俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。護好牙齒才是健康的第一步。為此，日本江上牙科醫院院長江上一郎總結了一套口腔健康自測題，幫你守住這道健康圍墻。

　　第一步，對著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;臉部左右兩邊應該對稱。

　　第二步，咧開嘴發“一”(yi)音，上下牙齒的中縫應該對齊;上下牙咬合應前后錯開，留有一點空隙;牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。推薦閱讀 保護牙齒健康要從娃娃抓起

　　第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。

　　以上三步自測后，若發現不符合要求，應及時看牙醫。同時還要注意，放松時不要張著嘴，尤其是睡覺的時候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等;平時舌尖要抵住上腭。

　　第四步，對照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險：

　　1.早起后嘴里發黏(1分)。

　　2.被人說有口臭(1分)。

　　3.牙縫常有食物殘渣(2分)。

　　4.易牙齦出血(3分)。

　　5.易牙齦腫脹(4分)。

　　6.牙齒松動(5分)。

　　7.很少刷牙(1分)。

　　8.經常吸煙(1分)。

　　9.牙痛難忍才去看病(1分)。

　　10.經常感覺疲勞(1分)。

　　11.有糖尿病(1分)。

　　12.骨密度偏低(1分)。

　　若得分為0，代表“綠燈”，說明現在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查來維持現狀。

　　若得分為1~4分，代表“綠燈轉黃燈”，說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。

　　若得分為5~9分，代表“黃燈”，說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。

　　若得分10分以上，代表“紅燈”警告，說明牙周患病程度不輕，需要馬上診治，飯后要認真刷牙。

　　上述檢查項目中，7~12項是牙周病的重要誘因，而4~6項是牙周病加重的標志，若符合其中任意一項，都要盡快去做牙科檢查。