今年一開年大家就集體放長假，足不出戶為國做貢獻(xiàn)，日常就在朋友圈曬微信步數(shù)，超過兩位數(shù)以上的就絕交拉黑，每天都省錢又省力。在此期間，不少小伙伴奉行能懶則懶的人生準(zhǔn)則，把洗臉?biāo)⒀赖热粘Ｐl(wèi)生工作一并都省了，乃至現(xiàn)在因?yàn)樘焯齑骺谡稚习啵犝f還有人出門不洗臉?biāo)⒀溃。刻膳铝耍∵@份日常護(hù)理科普指南就是為你而寫，趕緊看完重新做人！相關(guān)閱讀：下巴太短？先別急著墊！這篇文章讓你靜一靜

　　臉部護(hù)理

　　雖然現(xiàn)在天天戴著口罩遮擋半張臉，感覺好像不接觸灰塵，但其實(shí)臉部肌膚面臨的挑戰(zhàn)更甚從前。長時(shí)間佩戴口罩給肌膚與口罩之間營造了一個(gè)半密閉的潮濕空間，會(huì)滋生更多的細(xì)菌，如果這時(shí)候還不勤于清潔護(hù)理，口罩臉妥妥就是你。干性皮膚建議一天洗臉兩次，其中一次用洗面奶深度清潔，油性肌膚建議一天洗臉2-3次，洗面奶的使用頻率可以遞增。洗完臉之后，可以使用舒緩消炎類的護(hù)膚品做鎮(zhèn)定，比如含有馬齒筧、霍霍巴油等滋潤溫和成分的。

　　口腔護(hù)理

　　因?yàn)樘焯齑骺谡炙圆幌茨樳@事好像還有點(diǎn)邏輯，因?yàn)榇骺谡植凰⒀朗鞘裁辞闆r？只要你還吃飯那牙一定要刷！一天至少刷牙兩次，每次3-5分鐘左右，除此之外還要掌握科學(xué)的刷牙方法，下面就給大家分享一個(gè)巴氏刷牙的正確方法。

　　巴氏刷牙法刷牙的操作:

　　1. 刷毛與牙齒呈45-60度角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，這樣刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸，增加清潔面積。

　　2. 牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆、三顆牙前后來回約刷十次。

　　3. 刷牙時(shí)張大嘴，由右后方頰側(cè)開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面。按照這樣的順序刷牙不易漏刷。

　　4. 上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷右邊舌側(cè)時(shí)刷柄自然會(huì)朝向左邊,此時(shí)用左手刷右邊的后牙舌側(cè)會(huì)更順手。

　　5. 刷完上排的牙齒，以此類推刷下排牙齒。

　　那是不是只要每天堅(jiān)持早晚刷牙口腔護(hù)理就到位了呢？NO!NO!正確刷牙只是口腔護(hù)理的基本工作而已，半年到一年去口腔醫(yī)院做牙齒檢查，在醫(yī)生的建議下洗牙也是必不可少的口腔護(hù)理哦。定期洗牙的目的是去除牙結(jié)石。牙齦邊緣經(jīng)常會(huì)堆積軟垢和牙菌斑，時(shí)間久了就會(huì)鈣化變成牙結(jié)石堆積，而牙結(jié)石則是導(dǎo)致牙周疾病的重要因素。也許還有很多小伙伴認(rèn)為牙周病只是口腔小問題不值一提，太天真了！如果有一天你英年掉牙，可能就是因?yàn)樗丁?span style="color:#0000ff;">相關(guān)閱讀：“兒童蛀牙洞千萬不能補(bǔ)”哪里來的錯(cuò)誤觀點(diǎn)!

　　牙周病是指發(fā)生在牙支持組織（牙周組織）的疾病，大致分為僅累及牙齦組織的牙齦病，譬如牙齦炎和波及深層牙周組織，譬如牙周膜、牙槽骨、牙骨質(zhì)等兩類。牙周疾病在平時(shí)生活中既常見又容易被忽視，因?yàn)樗捌诘陌Y狀都很輕微，對日常生活影響不大。比如經(jīng)常牙齦出血，牙齦腫脹等，大家第一反應(yīng)往往是上火，自行服用一些下火的藥，從而導(dǎo)致耽誤病情，造成牙周組織長期慢性感染，炎癥反復(fù)發(fā)作，不僅損害口腔咀嚼系統(tǒng)的功能，還會(huì)嚴(yán)重影響健康，是引起成年人牙齒喪失的主要原因之一。牙槽骨吸收就是牙周炎的一個(gè)重要病理變化。牙槽骨是全身骨骼系統(tǒng)中的活躍部分，它會(huì)新生一部分，也會(huì)代謝一部分，正常情況下是平衡狀態(tài)，而牙周炎則會(huì)導(dǎo)致牙槽骨吸收過多，使得牙齒失去了支撐，之后自然就會(huì)松動(dòng)或者脫落。總之，牙周病的影響不容小覷。

　　日常刷牙只能清潔軟垢、食物殘?jiān)龋瑴p少牙結(jié)石的生成，是無法去除和完全避免牙結(jié)石的，因此想要牙牙健康吃嘛嘛香，洗牙這事兒肯定不能馬虎。洗牙是一件定期要做的事情，所以選擇一家環(huán)境服務(wù)都好，并且可靠的口腔醫(yī)院很重要。很多人抗拒洗牙的原因是覺得有不適感，其實(shí)這跟醫(yī)生的技術(shù)手法有關(guān)。口腔健康的人在可靠的手法下，洗牙過程之中只會(huì)有一些酸脹感，并不會(huì)有強(qiáng)烈不適。牙博士口腔的每一位醫(yī)生都經(jīng)過層層篩選考核，不光要求具備可靠的治療技術(shù)，還會(huì)重視患者的感受。在治療的過程中會(huì)顧忌患者的承受能力，提供可靠貼心的治療手法和方案，并且治療之后還會(huì)定期做回訪，譬如洗牙之后可能牙齒會(huì)有一些敏感，這個(gè)期間牙博士的醫(yī)生也會(huì)給予可靠的護(hù)理建議，確保治療效果。同時(shí)，牙博士作為可靠的連鎖口腔醫(yī)院，對于醫(yī)院的環(huán)境和衛(wèi)生也有高標(biāo)準(zhǔn)，治療室和手術(shù)室都是無菌環(huán)境操作。

　　日常護(hù)理疏于管理的小伙伴可以抽個(gè)空給牙齒做個(gè)大掃除了，一起跟邋遢大王say byebye吧~