每當人們看見鏡子里自己黃黃的牙齒時，總是有些沮喪，明明有認真刷牙，也不怎么抽煙喝茶，怎么就牙黃了呢?這其實多數是因為牙結石累積造成的，我們日常刷牙不及時不僅不能清除牙石，還會讓已經著色的牙齒不能去色。除了每年一兩次的洗牙能夠幫我們徹底清潔以外，我們怎樣做才能亮白牙齒呢?要知道洗牙只是做清潔工作的，白牙還是要靠自己保養的。以下有幾個亮白牙齒的小竅門希望對大家有用。相關閱讀：蘇州色素牙要怎么才能變白

　　1、檸檬+蘋果醋

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，即可生效。

　　2、嚼7分鐘無糖口香糖

　　嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。美國明尼蘇達大學牙科醫生研究發現，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細菌，讓你不會長“蟲牙”。但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大。

　　3、足量維生素C

　　4、大口嚼芹菜

　　法國健康醫生讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬。但一定注意，要嚼生芹菜。

　　5、芥末+綠茶粉

　　芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色!如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬。

　　6、使用電動牙刷

　　7、每周用2-3次漱口水

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科醫生建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白。

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