對于所有人(不論男女)來說，潔白整齊的牙齒都是非常受人歡迎的，那怎樣能夠讓牙齒一直潔白無瑕呢?牙齒美白不一定非要去醫院做可靠美白，但定期到口腔醫院去潔牙也是不錯的。因為洗牙不單單是美白牙齒，還可以起到預防許多口腔疾病的作用。除了去醫院，平時注意清潔牙齒也有一些牙齒美白的小妙招。相關閱讀：蘇州哪家醫院的牙齒美白技術好

　　一、喝飲料用吸管

　　大口喝碳酸飲料容易損傷到牙釉質(酸性強)，繼而引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時較好使用吸管。

　　二、用小蘇打、食鹽刷牙

　　取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　三、每頓飯后漱口30秒

　　吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

　　四、喝咖啡加點牛奶

　　喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　五、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科醫生托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　美白推薦：

　　牙博士引進的美國Beyond藍光美白結合智能激活能量美牙理念，是影視名流要員及較好人士的美白牙齒的選擇，在歐美，已有超過4百萬人用藍光美白技術美白牙齒，它被稱為效果較好的午休美容項目，美白效果較久，并迅速在日韓、中國普及。，其效果可提高5~15個vita色階，能有效地抑制牙菌斑的形成及激活牙體組織，它的優勢在于無刺激、保護牙齒，美白效果較久。

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