常常看見別人的牙齒亮白健康，都是美白牙齒了嗎?為什么自己的牙齒黃黃的、黑黑的。其實牙齒發生變色的原因有很多，清潔習慣、生活習慣、周邊環境都是會影響牙齒的亮白。張家港牙博士可靠的口腔醫生介紹，其實個人清潔十分重要，好的刷牙習慣是牙齒保持亮白的重要手段。那么，具體我們怎么做才比較有效呢?推薦閱讀：冷光美白對應的適應癥有哪些

　　怎樣刷牙可以讓牙齒亮白?

　　物理刷牙方法

　　動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

　　刷牙后別使勁漱口

　　每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內側，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動作。刷完之后，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有較好的護齒作用。

　　刷牙后抹點蜂蜜

　　英國倫敦牙科醫生達納·約克博士建議，刷牙后在牙齦上涂抹點蜂蜜或蜂膠，可以保護牙齦，預防齲齒發生。推薦閱讀：常熟做牙齒美白多少錢

　　早餐前刷牙

　　有的人起床后先喝水吃飯，然后再刷牙，這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導致牙釉質軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。

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