牙齒的亮白健康對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，說到底誰讓這是一個(gè)看臉的時(shí)代呢。通常很多情況都會(huì)引起牙齒變色，比如飲食清潔習(xí)慣或者藥物水質(zhì)因素等等。由于飲食造成的牙齒變色是比較常見的，因此在飲食方面多加注意就能保持牙齒的亮白健康。江陰亮白牙齒“吃出來”具體我們?cè)撛趺醋瞿?

　　1.避免經(jīng)常食用易生牙漬的食物

　　牙齒表面的牙釉質(zhì)并不是完全光滑致密的，而是有無數(shù)細(xì)微小孔。因此，喝咖啡、茶、紅酒這些著色飲料時(shí)，其中含有的一種叫鞣酸或者單寧酸的物質(zhì)，如果長期作用在牙齒上，單寧酸就會(huì)滲透到牙齒的內(nèi)部，造成牙齒著色。這種著色一旦形成，通過刷牙漱口，很難將顏色去除。如果你戒不掉深色的食物，食用后清潔牙齒，比如漱口、刷牙等。推薦閱讀：虎丘哪些食物容易造成黃牙呢

通過飲食保持牙齒亮白

　　2.多吃些能美白牙齒的食物

　　通過食物讓牙齒美白，其實(shí)原理就是補(bǔ)充營養(yǎng)，比如鈣、維生素等，或者食物在口腔內(nèi)與牙齒發(fā)生反應(yīng)，類似芹菜這類高纖維的蔬菜，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)２葺泻械奶O果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)與發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

　　3.日常生活中要多喝水

　　日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，多喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，還可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌的存活機(jī)率，達(dá)到美白牙齒的效果。

　　另外定期潔牙不僅能讓你的牙齒保持亮白，還能幫助你預(yù)防牙齒疾病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早治療。推薦閱讀：吳江藍(lán)光美白效果具體怎么樣

　　牙博士美白技術(shù)推薦：

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時(shí)的治療，以免給大家?guī)砀鼑?yán)重的后果。另外對(duì)于看牙相關(guān)的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時(shí)通過網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)，便捷就診。