生活中很多我們不放在心上的習慣，其實對牙齒是有害的！我們常不理解為什么每天早晚刷牙，牙齒最后還是壞掉了。這原因就出在生活習慣上，當然一次兩次對牙齒是沒有多大影響的，但是若是長期反復刺激，水滴石穿，再硬的牙齒也會吃不消的。所以我們應當及早改正這些不好的習慣，那生活哪些習慣對牙齒有害呢?相關閱讀：女性牙齒保健：孕期怎么看牙科

　　一、嚼冰塊。炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂，嚴重者甚至難以修復。醫生提示，如果你特別想吃冰塊，較好碾碎或磨成刨冰。

　　二、常喝瓶裝水。和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。氟是構筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強琺瑯質的抗酸本領，防止齲齒。

　　三、用嘴呼吸。美國得克薩斯州牙根管可靠醫師蘿莉。安妮。迪士表示，鼻子不通氣或鍛煉時習慣用嘴呼吸的人，會損失更多唾液，增加患齲齒的幾率。

　　四、不用吸管喝飲料。飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質，長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協會的醫生建議，喝飲料時較好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其較大程度地減少和牙齒接觸。

　　五、橫著刷牙。刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動，會磨損琺瑯質。醫生建議，較好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

　　六、泡游泳池。游泳池里的水均經過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細菌，使口腔環境更健康。夏天來臨，不妨拋棄游泳池，去海邊游泳度假。相關閱讀：游泳后為什么一定要刷牙漱口

　　七、咬指甲。這種壞習慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會影響牙齒美觀，使上頷牙外突。另據紐約市大眾牙科協會的研究，咬指甲者患磨牙癥的風險也較高。

　　八、晚上吃東西。相對于白天而言，人在夜間分泌的唾液最少，牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”。據新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

　　九、喝白葡萄酒。美國牙齒美學協會主席歐文。史密格表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒對牙齒的傷害更大，而且是較久性的。因為它酸性較高，會腐蝕牙齒的琺瑯質，在牙齒表面造成許多坑洼不平的凹槽，使牙齒更脆弱敏感，而且容易變黃。

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