很多人長期吸煙的男性，時(shí)間長了很難避免不出現(xiàn)煙漬牙。輕度的煙漬牙牙齒看起來黃黃的，而重度的煙漬牙可能更是牙齒發(fā)黑的一種狀態(tài)，想想都知道多影響外在形象了，因此不論通過哪種方式去改善煙漬牙十分重要。生活中有許多人喜歡用自己的方式去美白牙齒，這樣的方法也是可行的。接下來介紹一些自己改善煙漬牙的方法僅供參考。推薦閱讀：張家港煙漬牙的危害都會(huì)有什么

　　一、注意正確的口腔衛(wèi)生

　　為了擁有一個(gè)自信的笑容較重要的事情之一就是需要注意正確的口腔衛(wèi)生。建議每天至少刷兩次牙，在早上和晚上睡覺前。如果你的牙齒偏黃，牙漬比較多，那么每頓飯后漱下口，是使牙齒朝著更健康美白的重要一步。

　　二、戒煙

　　吸煙是牙齒變黃染色的主要原因之一，吸煙一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒表面附著了一層灰黑色的污漬，為你留下一口難看的牙齒。不僅如此，煙草色素還可以滲入你的牙齒和牙齦，對其造成嚴(yán)重的損害。因此，想要靚麗牙齒，你得先戒煙，或者至少降低抽煙的數(shù)量。

改善煙漬牙戒煙很重要

　　三、用小蘇打刷牙

　　用小蘇打刷牙是一個(gè)古老而自然的牙齒美白的方法，它對去除頑固污漬非常有效。不過，使用這種方法一定要特別注意，不能用太多，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷你的牙齦。用小蘇打刷牙正確的方法：牙刷先蘸水，擠少許牙膏在上面，然后在較上面撒一些小蘇打粉，輕柔地刷牙，幾天之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒白了很多，而且污漬也少了很多。

　　四、加些青檸檬汁刷牙

　　與小蘇打同樣的道理，可以美白牙齒的另一個(gè)小妙招，就是刷牙時(shí)加一些青檸檬汁到牙膏里，結(jié)果也是顯而易見的!推薦閱讀：姑蘇父親的煙漬牙要怎么去拯救

　　五、使用潔齒白凈方早晚刷牙

　　潔齒白凈方為純中藥草本揩牙散，為宋朝陳昭遇所創(chuàng)。收錄于宋代醫(yī)籍《太平圣惠方》。時(shí)士大夫階層常以此方揩齒去牙垢牙石，收效甚佳。方中以冰片、寒水石、梧桐淚、石膏、白芷、升麻等清熱潔齒、去漬化垢、補(bǔ)腎固齒。君臣佐使，配方嚴(yán)謹(jǐn)，攻牙垢牙石有良效。

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時(shí)的治療，以免給大家?guī)砀鼑?yán)重的后果。另外對于看牙相關(guān)的問題有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時(shí)通過網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)，便捷就診。