牙齒出現(xiàn)問題是很多人都會遇到的一種情況，隨著年齡增長牙齒的使用越來越頻繁，如果沒有得到有效的清潔長時間牙齒就會發(fā)生病變，產(chǎn)生牙結(jié)石、齲齒、牙疼或者牙周病等等的問題，這些牙齒問題也是很多上了年紀(jì)的人早早開始牙齒脫落的重要原因，因此我們一定要重視保護(hù)牙齒。

　　具體保護(hù)牙齒日常生活中我們應(yīng)該怎么做呢?接下來看一些只有中醫(yī)才會告訴你的牙齒保護(hù)方法。

　　1.茶水漱口。每次飯后用茶水漱口讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。推薦閱讀：在蘇州牙博士洗牙要多少錢

　　2.叩齒咽津。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下以后還日增加叩擊次數(shù)和力量達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

牙齒保護(hù)

　　3.保持口腔清潔。要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4.飲食護(hù)齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　5.按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　6.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　7.用力咬合。每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。推薦閱讀：洗牙多長時間一次比較適宜呢

　　8.鼓肋漱口。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　牙博士護(hù)理牙齒：

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】以上是關(guān)于“日常保護(hù)牙齒哪些方法比較有效?”的詳細(xì)介紹，相信您已經(jīng)有了一定的了解。如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家?guī)砀鼑?yán)重的后果。另外對于看牙相關(guān)的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網(wǎng)上預(yù)約掛號，便捷就診。