現在人壓力大有時無處宣泄，容易養成磨牙的習慣難以改掉。磨牙是很多人存在的習慣，有些人甚至不知道自己是否磨牙，多數時候磨牙都發生在夜間。因此人們很難自我控制磨牙，若放任不管，牙齒日夜磨損早晚會磨沒了。其實磨牙癥可慢慢改正，從預防的角度減輕磨牙的癥狀。下面是一些預防磨牙的注意事項。相關閱讀——太倉小孩磨牙是什么原因
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1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。相關閱讀——昆山夜磨牙如何治好
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6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。
8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息。磨牙癥比較嚴重的朋友還是去醫院治療比較妥當。
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