現代生活中，隨著年齡的增長很多人都出現了黃黑牙的情況。這些牙齒變色問題，主要在于沒有良好的生活習慣。甚至抽煙、喝茶，長期牙漬積累就導致牙齒變色。事實上，擁有一口亮白的牙齒對個人形象提升很大，也并不是所有人都需要牙齒美白才能保持牙齒的干凈潔白，有效的預防措施也是關鍵。昆山牙博士可靠的口腔醫生表示，正確的刷牙等習慣是保持牙齒亮白的好方法。具體，我們還可以怎么做可以保持牙齒亮白，預防牙齒變色呢?推薦閱讀：昆山做牙齒美白價格如何

　　1、用正確的方式刷牙。說出來也許你不相信，大多數人刷牙的方法會損傷牙釉質，日積月累牙齒就會變黃。只有學會下面正確的刷牙方式，牙齒才能始終擁有珍珠般的光澤。首先，不管你使用電動牙刷還是手動牙刷，一定要確保它的刷頭足夠柔軟，因為質地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天在磨損著牙釉質。還有，如果你每次刷牙都只用幾秒鐘時間，那么要趕緊改進你的刷牙方式了，至少隔天要抽出兩分鐘的時間，仔細地輕柔地刷遍牙齒的每個縫隙。像刷鍋一樣粗暴的胡亂刷幾下了事，不光會損傷牙釉質，還會傷害到牙齦。如果你想對牙齒好一點，較好在午飯后也能刷牙。

　　2、自制雙氧水配方。小蘇打和過氧化氫這個配方很有效，以2:1的比例混合在一起，然后用來刷牙。鑒于這兩種原料的價格十分便宜，這個辦法經濟又實惠。也可以使用軟布直接蘸取過氧化氫在牙齒上擦拭一遍，過氧化氫能溶解牙齒上的污漬，而軟布能將它們帶走。如果覺得自己配太麻煩，還可以買相似配方的漱口水來用。

　　4、避免食用易產生牙漬的食物。基本上來說，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如：咖啡、茶、紅酒、可樂。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會損害牙齒，比如：熱巧克力或燒烤醬，它們會附著在牙齒上形成污漬。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡，香檳代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的時候就盡量讓它們少接觸牙齒，并在食用后用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒。

　　5、嘗試美白牙膏。美白牙膏中通常含有過氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬并增強牙釉質。如果想刷完立即擁有亮白的效果，可以嘗試含有藍色微粒的牙膏，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用。

　　

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