牙博士口腔醫生說很多人可能都遇到過牙齦腫痛的情況，有些人可能再勞累或者是對于口腔護理不加的情況下會遇到，而牙齦腫痛讓人很難維護精力還可能會無法正常的進食，所以對于牙齦腫痛很多人都覺得是件麻煩的事。而對于牙齦腫痛比較好的就是先做好預防避免牙齦腫痛的發生。相關閱讀：如何自檢是否患上了牙周炎

　　那么有什么預防牙齦腫痛的保健措施嗎?

　　1、正確刷牙：這是去除牙菌斑的簡便有效方法。可以選購一支刷頭小巧、刷毛細軟、毛端圓鈍并富有彈性的保健牙刷，可以使用含有氟化鈉的單氟牙膏或兼含有單氟磷酸鈉的雙氟牙膏。牙膏中的氟化物能增強牙面結構、促進礦化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。推薦閱讀：蘇州新區哪些不良習慣會導致牙周炎

　　2、合理飲食：甜食是人們偏愛的食品，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、餅干和糕點等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養分，經代謝后產生的有機酸致齲性很強。因此要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前飲食后要刷牙。

　　3、定期檢查：由于齲齒初期無癥狀而不易被察覺，直到出現疼痛癥狀時才急于到醫院就診，此時往往已錯過良好的治療時機。因此醫生建議可以定期到醫院復查發現齲齒及時治療。

　　4、定期潔牙：潔牙也稱牙周前期治療。醫生建議每年潔牙保健1～2次可有效預防牙齦炎及牙周炎。

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