牙周病已經被醫學界認定為繼癌癥、心腦血管疾病之后，威脅人類健康的第三大殺手，也是牙齒健康的“頭號殺手”。牙周病出現的一些前期癥狀，也成為口腔“亞健康”惡化的重要特征。醫院研究證明人老掉牙正是因為牙周病，為此在對牙周病根源及影響因素的研究基礎之上，總結如下預防牙周病的口腔保健指南，幫助鞏固牙齒的健康與較久。相關閱讀：蘇州牙周炎的高發人群有哪些

　　1、注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　2、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態。同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。

　　4、養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物。盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　5、定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要維護兒童每半年一次，成人每年一次進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

　　6、注意飲食方面的衛生預防意識。少吃辛辣食物，減少對牙齦的刺激;切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

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