除了每天吃飯睡覺以外，刷牙也逐漸成為每天的必修課。因為，每天刷牙，并且可以早晚刷牙3分鐘，一定程度上時可以起到保護牙齒和預防牙周炎的作用。但是，由于對刷牙這種行為太過熟悉和熟練，導致人們在實踐中往往會存在一些錯誤的認識。而牙周炎卻恰巧鉆了這樣一個空擋，破壞口腔環(huán)境的均衡，影響人體的健康。

　　所以，刷牙這種牙齒自潔的方式，在一定程度上可以預防牙周炎的出現(xiàn)。但是像飯后就立即刷牙，刷牙時太過用力，刷牙后還進食等習慣卻屢見不鮮。所以，以下這些誤區(qū)是我們急需要了解并改善的，只有足夠自律和清晰，才可以防范牙周炎的出現(xiàn)和傷害。推薦閱讀：蘇州牙周炎會引起牙痛嗎

　　一、忽略刷牙小細節(jié)，太過用力會傷牙

　　要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

刷牙不要太用力，要講究方法
 

　　二、沒給牙齒一張好“床”，要適當按摩

　　健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚，看上去變軟了，較明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。

　　橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。

　　三、壞習慣很傷牙，飯后刷牙有講究

　　不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與壓力過大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，較好飯后半小時再刷。

　　四、缺牙不補、無牙不刷，口腔環(huán)境堪憂

　　不管是什么原因?qū)е碌娜毖?，都?yīng)在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發(fā)病率。

　　此外，還有很多人牙齒掉光后，就不再關(guān)注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。推薦閱讀：常熟牙周炎治療步驟有哪些呢

　　五、洗牙、用牙線讓牙縫變寬，牙齦組織被破壞

　　定期洗牙是對付牙周炎較有效的方法。洗牙后感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病，牙齦萎縮了，平時被牙結(jié)石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應(yīng)用牙線去除，用牙簽容易傷害牙齦等組織。

定期洗牙有助于保持口腔衛(wèi)生

　　對于牙周炎的治療，其基礎(chǔ)治療階段的目的在于選用牙周病常規(guī)的治療方法，清除或控制臨床炎癥和致病因素，包括口腔自潔、拔除不利修復的牙，齦上潔治、齦下刮治以清除菌斑、牙石，選用抗菌藥控制炎癥，咬頜調(diào)整等。

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