隨著年齡的增長，在加上很多人不是很注意日常的清潔飲食習慣，所以各種牙病紛紛爆發(fā)。很多人常常發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，尤其是早晚刷牙的時候更是嚴重，那么這到底是怎么回事呢?牙齦出血其實牙齦炎的一個癥狀之一，如果不及時的治療則會發(fā)展成牙周病。那么具體我們應該如何預防牙齦炎呢?相關閱讀：什么原因引起的牙齦出血
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具體我們應該如何預防牙齦炎呢?
1.保持口腔衛(wèi)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，堅持早晚刷牙飯后漱口及時清除留在口腔里的食物殘渣和細菌。
2.掌握正確的刷牙方式刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。
3.使用軟毛刷牙，刷牙時不能太用力。
4.多補充些粗性纖維和維生素豐富的食物，可以促進頜骨和牙齒的生長發(fā)育，刺激牙齦，避免牙齦炎的發(fā)生;少吃辛辣刺激和冷熱酸甜的食物。
5.牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。相關閱讀：江陰牙齦出血為什么不容忽視呢
6.煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，需要戒煙和酒。
7.定期去醫(yī)院洗牙，較好半年到一年洗一次牙，以清除口腔內(nèi)的牙石和牙斑菌，預防牙齦炎。
8.定期到醫(yī)院口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒等口腔問題及時治療。
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