健康的牙齒需要我們每天細(xì)心呵護(hù)，而牙齒的頭號(hào)敵人就是齲齒，無(wú)論是小孩還是大人，都逃不過(guò)齲齒的傷害。但是齲齒又是可以避免的，這就需要做好預(yù)防的措施，每天的生活習(xí)慣要改一改。具體怎么做呢?小編為大家一一做個(gè)介紹。

　　飯后一杯鐵觀音

　　每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏較好選一個(gè)月用量的。推薦閱讀：蘇州牙博士有什么好辦法治療齲齒

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃Vc類(lèi)護(hù)齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天需要吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

　　喝飲料用吸管

　　用吸管喝汽水不再是女性的專利，我們應(yīng)當(dāng)減少汽水在口腔內(nèi)停留時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是蛀牙發(fā)生過(guò)程中非常重要的一個(gè)因素。口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短，細(xì)菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。

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