人人都希望自己擁有一口潔白堅固的牙齒，這樣在享受美食生活的同時，展現(xiàn)出來的外在形象也是較好的。不過牙齒也是需要注意護(hù)理的，要不就容易出現(xiàn)牙齒變色、牙結(jié)石、牙周病等等的不良現(xiàn)象。日常生活中這些食物都有虎牙的功能，而你都知道嗎?牙齒保護(hù)從每天的飲食開始做起。推薦閱讀：護(hù)牙課堂：牙垢不可避免，要如何清理?

　　【潔齒抗菌】

　　芹菜：含有大量的粗纖維當(dāng)你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。

　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

　　芥末：不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

　　洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

　　白開水：喝白開水是簡單，也是較重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。

護(hù)牙食物

　　【強(qiáng)健牙齒】

　　乳酪：長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。 英國研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。

　　富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的理想來源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。

　　【口氣清新】

　　綠茶：含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。

　　薄荷：薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。推薦閱讀：江陰牙菌斑清理需要多少錢

　　牙博士口腔簡介：

　　牙博士口腔是牙博士齒科集團(tuán)在中國成立的牙科連鎖機(jī)構(gòu)，現(xiàn)有口腔醫(yī)生及醫(yī)護(hù)人員達(dá)50余名，這些醫(yī)生具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠嫻熟運(yùn)用技術(shù)解決各種口腔問題。

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家?guī)砀鼑?yán)重的后果。另外對于看牙相關(guān)的問題有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網(wǎng)上預(yù)約掛號，便捷就診。